Spędzanie czasu na słońcu ma wiele zalet, aczkolwiek należy pamiętać, że zbyt długa ekspozycja na promieniowanie UV może okazać się szkodliwa. Aby zapewnić sobie bezpieczeństwo, niezbędne jest więc dbanie o swoją skórę podczas wakacyjnych miesięcy. Jeśli zastanawiasz się, jak dbać o swoją skórę w słoneczne dni, to zachęcamy do lektury.
Dbanie o skórę w słoneczne dni – praktyczne wskazówki
Dbając o skórę w słoneczne dni, trzeba przede wszystkim unikać bezpośredniego nasłonecznienia w godzinach największego promieniowania UV, czyli między 10:00 a 16:00. W tym czasie promieniowanie UV jest najmocniejsze i najbardziej niebezpieczne dla skóry. Jeśli ktoś musi wyjść na zewnątrz, to powinien zawsze stosować krem z filtrem przeciwsłonecznym o wysokim SPF. Krem należy nałożyć na skórę około kwadrans przed wyjściem z domu, aby miał czas się wchłonąć i zacząć działać. Istotne jest również regularne aplikowanie kremu co około dwie godziny, a także nakładanie go po każdym kontakcie z wodą lub intensywnym poceniu się. Nie można też zapominać o ochronie newralgicznych miejsc. Wśród nich istotne są przede wszystkim uszy, kark, dłonie i stopy. Dodatkowo warto nosić okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV, aby chronić delikatną skórę wokół oczu oraz same oczy przed szkodliwym promieniowaniem. Kapelusz z szerokim rondem lub czapka z daszkiem też będą dobrym wyborem, albowiem zagwarantują dodatkową ochronę twarzy i karku.
Przebywanie na słońcu a dbanie o skórę – ważne informacje
Podczas dłuższego przebywania na słońcu, należy wybierać lekkie, przewiewne ubrania z dłuższymi rękawami i nogawkami, które ochronią skórę przed promieniowaniem UV. Wiele osób spędza sporo godzin na słońcu w koszulkach na ramiączkach bądź kusych ubraniach, jednak jest to błąd, gdyż takie postępowanie grozi udarem bądź przesadnie mocnym opaleniem. Bardzo ważne jest również nawadnianie organizmu. Należy pić dużo wody, aby utrzymać optymalny poziom nawodnienia, który korzystnie wpłynie na kondycję skóry. Podczas lata należy unikać napojów alkoholowych i kofeinowych, które mogą przyczyniać się do odwodnienia organizmu i tym samym pogorszenia stanu skóry.
W jaki sposób skutecznie dbać o skórę w trakcie lata?
Po powrocie do domu z dworu zawsze należy starannie oczyścić skórę, aby usunąć pozostałości kremu z filtrem, pot i zanieczyszczenia. Używanie delikatnych, nawilżających kosmetyków myjących, które nie wysuszają skóry, a przynoszą liczne korzyści, jest absolutnie kluczowe. Warto także nałożyć balsam lub krem nawilżający, który pomoże zregenerować skórę po intensywnej ekspozycji na słońce. Nie sposób nie wspomnieć dodatkowo o znaczeniu zdrowej diety bogatej w antyoksydanty, które wspierają naturalną ochronę skóry przed szkodliwym działaniem promieni UV. Spożywanie sporej ilości owoców, warzyw czy orzechów dostarcza niezbędnych składników odżywczych i pomaga utrzymać skórę w świetnym stanie. Jeśli nie wiesz, jak dbać o swoją skórę w słoneczne dni, to zapoznaj się z poradami ekspertów, aby zapewnić sobie pełne cieszenie się wakacyjnym urokiem, bez obaw o pogorszenie kondycji swojej skóry.