Chcesz zacząć uprawiać sport na świeżym powietrzu, lub po prostu znudziły Ci się ćwiczenia na siłowni i szukasz urozmaicenia? Trzeba przyznać, że połączenie ćwiczeń fizycznych z wszystkimi dobrodziejstwami, jakie niesie ze sobą przebywanie na świeżym powietrzu to jedna z rzeczy, która przynosi multum szczęścia (endorfin) w życiu. Oderwij się od rutyny i zadbaj o swoją formę na lato, ciesząc się przy tym naturą. Ale jakie sporty na świeżym powietrzu warto uprawiać? Oto nasza lista.
Klasyka, czyli bieganie
Możesz uwierzyć nam na słowo, że bieganie to sport, który uprawiali już pierwsi ludzie na naszej planecie, więc nie jest zaskoczeniem, że jest to jeden z najpopularniejszych sportów, uprawianych na świeżym powietrzu. Do biegania nie potrzebujesz drogiego sprzętu. Biegać można też praktycznie wszędzie – w parkach, na plaży, w mieście, na wsi – wszędzie jest dobre miejsce do biegania! Oprócz tego, że jest to sport, który poprawia zdrowie układu sercowo-naczyniowego, jest to jedna z najbardziej kompletnych aktywności tonizujących ciało i spalających kalorie.
Jazda na deskorolce – coś dla młodszych
Jeśli jesteś młodszym czytelnikiem/ czytelniczką i szukasz odpowiedzi na pytanie, jaki sport na świeżym powietrzu jest ekscytujący, z pewnością pokochasz jazdę na deskorolce. Sport ten uprawia się na ulicach, w parkach i na specjalnych rampach i torach, na których można ćwiczyć skomplikowane sztuczki.
Joga lub pilates – jeśli chcesz się odstresować i nabrać skupienia
Popularność medytacji wciąż rośnie. Tempo życia, które prowadzimy, sprawia, że konieczne jest poświęcenie czasu na relaks, a joga czy pilates uprawiana na świeżym powietrzu to świetna metoda na walkę ze stresem. Wyobraź sobie tylko jogę w otoczeniu zieleni i ćwierkających ptaków – jest to zdecydowanie lepsza sceneria niż zamknięta przestrzeń czterech ścian.
Piesze wędrówki
Kto nie lubi spokojnych spacerów na łonie natury? Jeśli potrzebujesz „odłączyć się” na chwilę, wędrówki na świeżym powietrzu są idealną dla Ciebie opcją. Podczas takiego przyjemnego spaceru, zaczniesz zauważać wiele korzyści, jakie natura i aktywność fizyczna zapewnia Twojemu zdrowiu. Jeśli nie wiesz, jaki sport na świeżym powietrzu uprawiać i masz trudności z wyjściem z domu, jest to dobry początek, aby poprawić kondycję swojego ciała.
Siatkówka plażowa
Nie każdy ma szczęście mieć plażę w pobliżu, ale jeśli tak jest w Twoim przypadku, nie zmarnuj tego przywileju! Siatkówka plażowa to sport na świeżym powietrzu, podczas którego możesz cieszyć się słońcem, piaskiem i morzem i oczywiście sportem w tym samym czasie, czego chcieć więcej? Grając w towarzystwie przyjaciół, sport ten staje się jeszcze bardziej zabawny.